В рамках Всемирного дня здоровья специалисты в области профилактической медицины напомнили жителям Оренбуржья о ключевых принципах ведения здорового образа жизни. Многие люди просто не осознают, что соблюдение простых правил может помочь избежать большинства заболеваний и продлить жизнь. Это касается не только отказа от алкоголя и курения.
К основным составляющим здорового образа жизни относятся:
— адекватный режим труда и отдыха;
— активная физическая активность и закаливание;
— сбалансированное питание;
— отказ от вредных привычек;
— регулярные медицинские проверки;
— соблюдение норм психогигиены;
— личная и общественная гигиена;
— гармония в семейных отношениях.
Кроме того, в минздраве напомнили, что разумное отношение к своему здоровью является ключом к долгой жизни, поддержанию бодрости и работоспособности. Ваше здоровье — это ваша собственная забота, а не забота менеджера или работодателя. Эта ответственность формируется в диалоге с вашим внутренним «я». Помимо этого, заботиться о здоровье следует в комплексе. Все системы организма работают в едином механизме. Проблемы с одной областью могут оказывать негативное влияние на всё тело, поэтому важно удерживать равновесие.
Фото: тг-канал «МинZдрав Оренбургской области»
