11 сентября в России отмечается Всероссийский День трезвости. Диетолог Оренбургского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Любовь Савельева предупреждает: алкоголь — это не просто напиток, а настоящий враг вашего здоровья, скрытно крадущий витамины и разрушающий внутренние органы.
Каждая капля алкоголя лишает ваш организм способности усваивать жизненно важные витамины. Этанол разъедает слизистую оболочку желудка и кишечника, превращая их в безжизненную пустыню, где питательные вещества не могут найти дорогу к клеткам.
Хроническое злоупотребление алкоголем – это путь к катастрофе. Ваше тело начинает испытывать жестокий дефицит жирорастворимых витаминов A, D и E, водорастворимых витаминов группы B и C, а также жизненно важных микроэлементов – магния, селена, цинка. Печень, измученная алкоголем, теряет способность перерабатывать витамины B9 и B12, и их недостаток становится всё более ощутимым.
Этанол и его метаболиты — это токсичные бомбы, взрывающие ваши мышцы. Дефицит витамина D превращает печень в беззащитную мишень для алкоголя, открывая двери для алкогольного гепатита и мышечной слабости.
Антиоксиданты — ваша первая линия обороны против свободных радикалов — тоже под ударом. Недостаток витаминов C и E делает вашу печень уязвимой, превращая ее в кладбище для клеток.
Тиамин (витамин B1) — это ваш мозг и сердце. Его дефицит у алкоголиков — это предвестник когнитивных нарушений, сердечно-сосудистых проблем и ослабления иммунитета. Фолиевая кислота — это ваша кровь. Ее недостаток у пьющих людей — это путь к анемии, окислительному стрессу и даже раку.
Цинк — это ваш метаболизм. Его дефицит у алкоголиков — это риск инсулинорезистентности, жировой дистрофии печени и судорог. Магний — это ваши мышцы. Его нехватка у пьющих людей — это судороги и слабость. Селен — это ваша защита. Его недостаток у алкоголиков — это ослабленный иммунитет и повышенный риск онкологических заболеваний.
Если вы чувствуете, что алкоголь начинает брать верх над вашей жизнью, не ждите, пока он разрушит ваше тело до основания. Обратитесь к специалисту, пока еще не поздно.
Фотография предоставлена ГБУЗ «Оренбургский областной центр общественного здоровья и медицинской профилактики»