Осень является традиционным периодом появления и обострения депрессивных состояний, медицинский психолог Областного оренбургского центра медпрофилактики и общественного здоровья Юлия Карабаева сообщила о том, как хобби может помочь в это время.
Для поддержания психического здоровья в норме необходимо заниматься чем-то помимо работы, — рассказывает эксперт. – Увлечения помогают человеку отвлечься от рутины, найти новых друзей, больше общаться с родными. Кроме того, хобби вполне может стать профессиональной деятельностью и приносить доход.
Современный мир предлагает множество различных занятий, все необходимое можно закупить в магазинах или на маркетплейсах. Например, эбру – старинная турецкая техника рисования на воде, которая пришла на смену поднадоевшему рисованию песком. Образ, созданный специальной краской, можно перенести на ткань или бумагу.
Сохранить воспоминания о летнем отпуске поможет увлечение заливкой из эпоксидной смолы, благодаря ей можно сделать бижутерию, канцтовары или брелоки с ракушками, цветами, блестками и т.д.
Хорошо помогает мозгу отдохнуть традиционное увлечение – вязание. Монотонная привычная работа совместно со стимуляцией кончиков пальцев полезна для мозговой деятельности.
Для некоторых хобби материалы и вовсе не нужны, потребуется только выход в Интернет. Можно завести свой блог в формате онлайн-дневника, можно проводить со своими домашними челленджи – игры, требующие принять определенный вызов, наподобие прежних «кто дольше простоит на одной ноге, не моргнет» и т.д. Сейчас они популярны в формате «Поменяйтесь любимыми блюдами», «Составь список занятий без интернета для друга» и т.д. Кроме того, можно освоить нейросети, с их помощью сейчас можно не только создавать тексты и изображения, но и небольшие видео.
Эксперт напоминает, что в любом случае при работе с материалами нужно соблюдать технику безопасности и не оставлять детей без присмотра во время этого процесса.
Фото: Наталья Русинова