В минздраве Оренбургской области рассказали, как жить долго

В рамках Всемирного дня здоровья специалисты в области профилактической медицины напомнили жителям Оренбуржья о ключевых принципах ведения здорового образа жизни. Многие люди просто не осознают, что соблюдение простых правил может помочь избежать большинства заболеваний и продлить жизнь. Это касается не только отказа от алкоголя и курения.

К основным составляющим здорового образа жизни относятся:

— адекватный режим труда и отдыха; 

— активная физическая активность и закаливание; 

— сбалансированное питание; 

— отказ от вредных привычек; 

— регулярные медицинские проверки; 

— соблюдение норм психогигиены; 

— личная и общественная гигиена; 

— гармония в семейных отношениях. 

Кроме того, в минздраве напомнили, что разумное отношение к своему здоровью является ключом к долгой жизни, поддержанию бодрости и работоспособности. Ваше здоровье — это ваша собственная забота, а не забота менеджера или работодателя. Эта ответственность формируется в диалоге с вашим внутренним «я». Помимо этого, заботиться о здоровье следует в комплексе. Все системы организма работают в едином механизме. Проблемы с одной областью могут оказывать негативное влияние на всё тело, поэтому важно удерживать равновесие.

Фото: тг-канал «МинZдрав Оренбургской области»