Оренбургские диетологи из областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики поделились советами о праздничном рационе.
Не голодайте! Если вы решите пропустить приём пищи на целый день, ваш организм будет испытывать стресс, что может негативно сказаться на праздничном настроении. Когда на столе появятся угощения, есть риск накинуться на всё сразу, что приведет к перееданию, тяжести в животе и набору лишних килограммов, особенно в сочетании с алкоголем.
Важно есть часто: старайтесь питаться маленькими порциями 5-6 раз в день. Это поможет избежать перегрузки желудка и чувствовать себя комфортно. Включите в своё меню больше овощей, поскольку клетчатка способствует оптимальной работе пищеварительной системы.
Не забудьте о легких перекусах перед праздником: нежирный творог, авокадо или курица помогут уменьшить голод и сохранить контроль над порциями за праздничным столом.
Не забывайте о питьевом режиме — выпивайте как минимум 1,5 литра воды в день. И, конечно, хороший сон – это залог вашего настроения и аппетита.
Следуя этим простым советам, вы сможете с радостью наслаждаться праздником, не испытывая неприятных последствий!
Фото: Кристина Матвеева
Жителей Оренбургской области пытаются «вербовать» на осуществление незаконных действий: поджогов, подрывов и других терактов. Часто…
По информации Северного территориального отдела Управления Роспотребнадзора по Оренбургской области с 1 сентября 2026 года…
Культурно-просветительский проект «Лето в парке» завершил сезон 2026 года вчера, 28 августа, большой программой «Искусство…
В Абдулинской межрайонной больнице сложилась добрая традиция накануне 1 сентября поздравлять детей сотрудников, которые в…
В течение двух дней, 27 и 28 августа, в Москве проходил Всероссийский форум ветеранов специальной…
На городские маршруты Орска выйдут семь обновлённых трамваев. Вагоны, 2012–2013 годов выпуска, прибыли из Краснопресненского…