Текущая неделя посвящена важности физической активности.
Низкая физическая активность наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением является независимыми, самостоятельным фактором риска развития заболеваний.
Низкая физическая активность увеличивает риск развития ишемической болезни сердца на 30 %, сахарного диабета второго типа на 27 %, рака толстого кишечника и рака молочной железы на 21-25 %.
При этом ВОЗ рекомендует минимум 150-300 минут умеренной физической активности или минимум 75-150 минут интенсивной активности или эквивалентной комбинации в течение недели. Для получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличить время активности свыше указанных показателей.
Нормой пешей активности считаются 10 тысяч шагов. Производить замеры сейчас удобно с помощью смартфонов или умных часов. Шаги можно «нагулять» по дороге на работу или учебу, на вечерних прогулках и активных выходных. Если позволяет погода, можно на пару остановок проигнорировать общественный транспорт.
Кстати, в воскресенье состоится всероссийская акция 10000 шагов к жизни, присоединиться к которой может любой желающий.
В Нежинском лицее открылись космические классы. Это уже третья школа Оренбургской области, подключившаяся к проекту,…
13 октября доступность медицинской помощи обсудили на еженедельном заседании правительства Оренбургской области. Евгений Солнцев отметил,…
Хотите быть в курсе жизни своего региона, получать проверенную и актуальную информацию? Подписывайтесь на официальные…
В Николькинской школе 12 октября произошло очень важное событие: педагоги и школьники совместно с работниками…
В Абдулино сотрудники Госавтоинспекции выясняют обстоятельства аварии, в результате которой пострадал человек. ДТП произошло 12 октября…
На детской площадке по улице Школьной города Абдулино прошёл субботник, активное участие в котором приняли…